Dimanche 21 septembre 2008
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15:27
Oui cela fait un certain temps que je ne suis pas venu vous faire "un bonjour".
Cette rentrée a été assez mouvementé, comme vous voyez même les professionnels de la relaxations peuvent avoir du stress, la seul différences est que l'on a appris a le maîtriser.
Bon je suis de retour et reprendre mes investiguations de recherche pour vous fournir d'autres articles, afin de vous donner le plus de renseignement sur le sujet.
alors n'oubliez pas respirez a fond et c'est parti.
" Etablissez-vous dans le moment présent et vous verrez que le futur sera également disponible"
(Thich Nhat Hanh)
Par dan
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Dimanche 21 septembre 2008
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15:17
Ceci est un poême bouddhiste:
Je suis chez moi, je suis arrivé; Il n'y a qu'ici et maintenant.
Bien solide, vraiment libre, je prend refuge en moi même.
Je suis chez moi, je suis arrrivé; Il n'y a qu'ici et maintenant.
Bien solude, vraiment libre, dans la terre pure, je m'établie.
texte: thây Nhat Han, Musique: Monique Mayers
Par dan
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Vendredi 8 août 2008
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00:13
L'été est le bon moment pour ce ressourcer. Eloignez vous de vos tracas, changers vos habitudes, prennez le large.
Un week-end à la campagne, au bord de mer, à la montagne, dans un lieu loin du stress de tous les jours. Faites le vide dans votre
esprit, profitez à fond de ces moments.
Ce sont des petits conseils simples, mais surtout faites le, vous verez vous sentirez revitalisé. Et si vous avez parcouru mon blog faites les petits exercices qui sont dedans.
Aller bonne vacances.
Par dan
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Vendredi 11 juillet 2008
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Reprenons une petite pose:
Par dan
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Vendredi 11 juillet 2008
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17:29
Le temps temps beaucoups de personnes stressés (ou qui se disent comme tels) ont des rapports compliqués avec le temps, véritable stresseur dans leur quotidien:
- il y a ceux qui pensent qu'ils n'y arriveront jamais: pas asez de temps!
- ceux qui voudraient avoir fini avant d'avoir commencé: jamais satisfait...
- ceux qui sont toujours en retard, quoi qu'il arrive: éreintés
- ceux qui pensent toujours à ce qui va ce passer aprés: angoissés
La solution est simple! Vivre le plus possible au Moment Présent,
Ici et Maintenant, et ne faire qu'une seule chose à la fois. Comme au systême de
goutte-à-goutte, une seule goutte tombe et non plusieur à la fois, c'est ce qui fait qu'il est
éfficace et dure dans le temps.
Toujours s'interroger sur ce qu'il a de rassurant dans les angoisses que l'on ce crée. Leur donner un nom, car nommer ce qui nous éffraie diminue ça force exercé sur nous. PUIs apprendre à mieux
gérer sont temps, tout en contenant ses angoisses;
Par dan
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Vendredi 11 juillet 2008
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16:34
De nos jours les femmes et mêmes certains hommes font sont en conflit avec leur balance. Alors une question ce pose: le stress fait-il grossir? Annie Casamayou,
naturophathe, nous réponds:
Un stress excessif peut entrainer une prise de poids importante: on a constaté qu'une personne soumise à un stress chronique, à un apport alimentaire équivalent, aura tendance à grossir
Rappellons que le stress est un mécanisme normal d'adaptation du corps pour répondre à tout changement.
En 1er: le stress met sous tension le système nerveux sympathique, avec la sécrétion d'adrénaline, qui permet une réaction rapide. Cette phase nous coupe plutôt l'appétit, c'est la phase de
choc ( ou phase d'alarme).
En 2 eme: le stress petit à petit s'installe et devient chronique, le corps développe des capacités d'endurance. C'est la phase de résistance avec la sécrétion de cortisol. Le mécanisme passe en
mode réserve, le corps stocks les graisses pour être toujours prêt à réagir en cas de besoin.
Deux mécanismes interviennent dans cette phase qui va donc augmenter notre tour de taille:
-
Le métobolisme de l'insuline est peturbé. C'est qui va permettre à l'organnisme de stocker les graisses, essentiellement au niveau abdominal.
-
la production d' un neuro transmetteur, la sérotonime, est abaissé. La sensantion de satiété qui est sous son contrôle ce dérègle, on grigonte de maniére
compulsive et on n'a envie de sucrés, la prise de poids est inévitable, voir en prime une tendance a l'irritabilité.
Penser qu'il suffit de faire un régime pour perdre du poids est une illusion!
Il est impossble d'éliminer tous les soucis, mais d'adapter ses habitudes alimentaires et son mode de vie de maniére globale pour que le stress ne soit plus une malédiction. Cela fera baisser la
préssion!
Et pour limiter toute l'année votre stress et réduire ses éffets négatifs, participez à un cours régilier ou un atelier
ponctuel.
Par dan
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Mercredi 9 juillet 2008
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18:15
Petite pose, je ne suis pas là pour vous faire peur, mais pour vous donnez des renseignements. Donc voici une vidéo afin de reprendre votre souffle.
.Denis.
Par dan
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Mercredi 9 juillet 2008
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17:43
Un rapport remis au Ministère du Travail éclaire une catégorie de risque liés au travail: les riques psychosociaux.
Sans parler des danger physiques, biologiques ou chimiques, le travail amène au salarié toutes autres choses; les risques psychosociaux.
-
En 1er: le stress et ses conséquences sur la santé mentale des individus. Il se construit au tour d'une situation stressante, le causes et les conséquances se
rejoignent et se renforcent. "Plus je suis stressé, plus je le ressens et plus je doute de ma capacté à faire face....Donc encore
plus stressé."
-
en 2eme ligne, on retrouve les harcélements et les violences au travail. Le harcélement moral (comme le harcélement sexuel) sont des délits qui ont fait l'objet
d'une règlementation protectrices (lois du 2 novembre 1992 et 17 janvire 2002). Leur mise
en oeuvre reste complexe car la charge de la preuve pése sur la victime, souvent culpabilisée ou honteuse. Ces situations relèvent de l'appréciation d'un juge. Pour, les cas de violences au
travail(agresssions physique), ces fait sont souvent mal appréhendés. Le stress post-traumatique vécu par les victimes est pris en charge de maniére inégale, selon la taille de
l'entreprise.
Source: Rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail -
Nasse p, Légeron P. - 12 mars 2008 - Ministére du traval, des Relations sociales et de la solidarité.
Par dan
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Mercredi 9 juillet 2008
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15:59
Nous connaissaons tous ces moments là. Arrivé l'heure de ce coucher, imposssible de fermer les yeux, de trouver le sommeil, l'insomnie nous prends.
Une étude menée au Etats-Unis et en Europe par le site internet Monster, revèle qu'un salarié
sur deux dort mal dans la nuit du dimanche au lundi: le faite de penser à reprendre une semaine de travail, surtout si cet emploi est source d'angoisse.
Le manque de sommeil est lui même source d'anxiété, et améne différents trouble. Or le stress du boulo représente en coût pour l'entreprise: le turn-over, l'absentéisme ou les pertes de
rendements sont les conséquances du stress, ce qui représente 3 à 4% du PIB des pays industrialisés,selon le Bureau intenationnal
du Travail (BIT), affirme Bruno Brémond, Vice-président
de Monster et Europe SUD.
link
Par dan
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Mardi 8 juillet 2008
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16:03
Non pas vraiment!
On le sait tous certains résistent mieux au stress que d'autres, et pour deux raisons:
-Le stress a de la mémoire, découverte du psychiatre théoricien du stress, Hans Selye.
Lorsque nous avons été confrontés à un stress positif, débouchant sur des actions réussies, nous en gardons une énergie qui pouura soutenir
nos action futures( je sais que je peux réussir), si c'est le cas contriare, nous faisons remonter nos émotions négatives( peur de l'échec, anxiété, nervosité, .......) associées à nos echecs
passés.
-Les psychiatres ont défini deux profils de stressés:
* Le type A: hyperactif, domiateur, endurant......, facilement exposés au maladies cardio-vasculaire ou problémes gastriques.
* Le type B: passif, tendance ou détourner les difficultées faisant passé leur qualité de vie avant leur ambition. Ils sont plus facilement sujet à l'anxiété (voire
la dépression), aux maladies psychomatiques (maladies de la peau.....).
Le type dépendrait de notre tempérament.
Par dan
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